להרשמה או התחבר 
                        


 03-9151151      

   



פילאטיס המזרן - מנשימה ועד עיצוב

מחיר: 439.00
מחיר מבצע : 389.90
כמות
תעודת סיום הקורס (בהשלמת מבדק דיגיטלי):
facebook imagegoogle imagetwitter imageemail image
פילאטיס המזרן - מנשימה ועד עיצוב
פילאטיס המזרן - מנשימה ועד עיצובפילאטיס המזרן - תעודת השתתפות

שמעתם על פילאטיס לפחות פעם אחת, אולי בעבודה, מהמשפחה, או מחברים שמספרים לכם כמה זה מדהים, תורם לאיכות החיים, עוזר לשפר את היציבה, להיכנס לכושר, ולהימנע מכאבים ופציעות מיותרות.

קבלו טעימה קצרה ממה שמצפה לנו


אז אם אתם שוקלים לימודי פילאטיס אונליין, קורס פילאטיס מזרן מבית WebAcademix יאפשר לך ליהנות משני העולמות – גם לקבל את המידע התיאורטי ואת טכניקות התרגול המעשי בשיטת האימון הפופולרית, וגם לעשות זאת בפרטיות הבית, בעצמאות ובקצב שלך!


קורס מדריכי פילאטיס מזרן מורכב מ -11 שיעורים  שנועדו להשלים תהליך להשגת מטרה - למידת שיטת הפילאטיס, יתרונותיה, התרגילים השונים, ובניית אימונים אישיים בבית בצורה עצמאית ומקצועית!


לעוד קורסים אונליין >>

לפרטים נוספים בחרו מהבאים:

היי, לפני שאתם רוכשים את הקורס חשוב שתכירו מס' תנאים.
1. ההרשאה לצפייה ולימוד הקורס נפתחת ל - 60 יום מרגע הרכישה.
2. כל הפרה של זכויות יוצרים / קניין רוחני של חומרי הקורס תגרור חסימת משתמש ונקיטת צעדים משפטיים.
3. לא ניתן לחלוק משתמשים מכמה עמדות עבודה במקביל - הניסיון יגרור נעילת משתמש לשעה ולאחר 3 נסיונות יינעל המשתמש לאלתר.

בהערכה רבה וברצון טוב, צוות WebAcademix.
שיטת פילאטיס המזרן היא שיטה המשלבת עקרונות לתנועה ויציבה נכונה, יחד עם טכניקות שעוזרות לעצב ולחטב את הגוף, ושיטות להארכת והגמשת השרירים ואיזון בין גוף ונפש.

מטרת קורס פילאטיס מזרן היא להקנות לכל אחד ואחת מכם את כל הכלים, הטכניקות והתרגילים בכדי שתוכלו ליצור אימוני פילאטיס מקצועיים בכוחות עצמכם! אז הגיע הזמן לקחת נשימה עמוקה ולהתחבר לשיטת אימון שתעשה לכם רק טוב.
להלן תוכנית הלימודים של הקורס:

אורך כל שיעור הוא כ - 15 דק' בממוצע - ערוכות, ממוקדות ומותאמות למשך הקשב והריכוז.

פרק ראשון: טכניקת הבסיס לשיטת הפילאטיס.
     שיעור מס' 1 - שרירי הליבה- המוקד ליציבות ותנועה.
                     
מה נלמדהכרת שרירי הליבה, משמעויות וטכניקות לפיתוח, מערכי תרגול עצמאי.

     שיעור מס' 2 - הגמישות- הסוד לאיכות חיים
                     
מה נלמדחשיבות הגמישות, יתרונות, מערכי תרגול וטכניקות לפיתוח טווחי תנועה.

     שיעור מס' 3 - השרירים, תומכי היציבה.
                     
מה נלמדהיציבה כמוקד בסיסי בשיטת הפילאטיס, מערכי תרגול ופיתוח השרירים - תומכי היציבה.

     שיעור מס' 4 - חגורת הכתפיים- חיזוק וזקיפה

.                      מה נלמדמבנה פלג הגוף העליון, מערכי תרגול לחיזוק וזקיפה, פיתוח חגורת הכתפיים.
     שיעור מס' 5 - הרצה- סיכום למחצית הקורס
                     
מה נלמדיישום העקרונות, הטכניקות ומערכי הפיתוח וסידור והרצת מגוון התרגילים שנלמדו.

פרק שניאדריכלות גוף -פילאטיס המזרן.
     שיעור מס' 6 - שרירי הישבן- פיתוח, חיזוק וחיטוב.
                     
מה נלמדעיצוב שרירי הישבן, עבודה ממוקדת, טכניקה בריאה ומבחר מערכי תרגול ופיתוח.
     שיעור מס' 7 - שרירי הרגליים- חיזוק, חיטוב והארכתם.
                     
מה נלמדחלוקת הרגליים לשרירים, עיצוב, עבודה ממוקדת וטכניקה בריאה.
     
שיעור מס' 8 - הצרת היקפים- הדרך הבריאה והנכונה.
                     
מה נלמדממה מושפעים היקפי הגוף? איך ניתן לעצב אותם בשיטת הפילאטיס, ומה הקשר
                     
בין טכניקה נכונה למבנה הגוף שלנו.

פרק שלישיסיכום בריא וחשבון נפש.
    
 שיעור מס' 9 - שיווי משקל וחיזוק שרירי הליבה.
                     
מה נלמדיסודות שיווי המשקל, עבודה מתקדמת על שרירי הליבה שלנו ומערכי תרגול ופיתוח.
    
 שיעור מס' 10 - כל מה שלמדנו ומה ניתן להסיק?
                     
מה נלמדסיכום הקורס, סידור והרצה, ואיך נרכיב אימון פילאטיס עצמאית?

חווית צפיה לימודית ואיכותית - בזמן שבכיתה תוכלו לראות את שני מזווית אחת, לפעמים דרך מספר אנשים, כאן צוות הצילום והעריכה שלנו דאגו לכם! השיעורים מצולמים מחמש זוויות וכוללים קלוז'אפים, סלואו מושנים וכל הפיצ'רים הנוספים שעדיין לא הצליחו להתקין בעין אנושית, ויאפשרו לכם להבין בדיוק מה הולך בכל רגעהתכנים מוגשים בצורה ממוקדת, עניינית ונעימה לצפייה, כך שתוכלו פשוט להדליק את הרמקולים, ולתרגל יחד עם השיעור.


מכל זמן ובכל מקום - אנחנו יודעים איך זה: למה לצאת מהבית, כשאפשר לא? השיעורים שלנו מאוחסנים בשרתים מתקדמים שעוזרים לנו לשמור על איכות צפייה מקסימלית, והם ניתנים לצפייה בכל זמן ומקום. לא משנה אם אתם בסלון או בתאילנד!


בקצב האישי שלכם - משהו לא ברור? לא מובן? אל דאגה, תוכלו בכל רגע לחזור כמה רגעים לאחור, כמה פעמים שתרצו, ולעבור שוב על הדברים בלי צורך להרים אצבע ולשאול, ובלי חוסר נעימות.

קהילה לומדת - בכל זאת יש לכם שאלות? מעולה, אנחנו פה! במערכת הצפייה באיזור האישי קיים קישור לפורום בו תוכלו לשאול שאלות, לבקש עצותטיפים והבהרות ממשתתפים אחרים שלקחו את הקורס, וגם משני המקסימה בעצמה!

שומרים על הכיס שלכם - הידע המקצועי, הטכניקות המעשיות, הטיפים היישומיים והתובנות החשובות לביצוע - עולים הרבה מאד כסף בחוץ, באמצעות פיתוח של יכולת עצמאית ובמחיר נגיש לכל כיס, תוכלו לשמור את הכסף שלכם אצלכם ולהתחיל לסמוך אך ורק על עצמכם.

את קורס פילאטיס מזרן מעבירה שני מורנו  המוכשרת, אשת תנועה, בוגרת המסלול למחול ותאטרון מטעם מכללת סמינר הקיבוצים, ומדריכת פילאטיס מקצועית ומנוסה. שני בולטת ביכולות ההדרכה הנעימות שלה, בהסברים הברורים ובאנרגיות המיוחדות שלה כמדריכה עם אמונה.

שיטת למידה אחרת - אנחנו ב WebAcademix פיתחנו שיטת לימוד ייחודית המשלבת חווית צפייה נעימה ואיכותית יחד עם חווית למידה אינטראקטיבית המותאמת לתהליך הלימוד וההבנה, וזאת בכדי שתוכלו להפוך כל ידע ליכולת מעשית.

מיקוד במטרה
 - קורס פילאטיס מזרן תוכנן ונבנה בקפידה, והוא משלים תהליך להשגת המטרה. בהתחלה נלמד את הבסיס לשיטת הפילאטיס, נרחיב על שרירי הליבה שלנו, על יציבה נכונה, טכניקות לחיטוב הגוף והגמשת השרירים, ולבסוף נלמד איך נרכיב אימון שלם בעצמנו, כך שנוכל לצאת לדרך עצמאית עם כל הטיפים והעצות. 
בלי מלח הוצאנו את כל מה שתפל מהקורסים ומיקדנו את התוכן לעיקר, כדי שתוכלו להינות משיעורים שמלאים רק במידע חשוב ובתכלס.

סדר וארגון - הקורס בנוי בצורה מסודרת ומאורגנת, שלב אחר שלב, צעד ועוד צעד, בכדי לאפשר לכם ללמוד ולהבין בדרך יעילה, הדרגתית ומקצועית.

מרצים מובילים חשוב לנו שהמידע יועבר על ידי אנשי מקצוע מובילים בתחומם. בקורס הזה תוכלו ללמוד משני המקסימה, שעוסקת בתחום כבר מספר שנים, היא אשת תנועה, מדריכה פילאטיס מקצועית ומנוסה, וגם בוגרת המסלול לתאטרון ומחול מטעם מכללת סמינר הקיבוצים. מוזמנים להכיר אותה עוד קצת ממש כאן מימין (הכר את המרצה).

זכאות לתעודה ברגע שתסיימו את הקורס, תהיו זכאים לתעודת השתתפות מבית WebAcademix!

טואול - בניית אתרים באינטרנט